いなもち医院便り
今月のいなもち医院から
2024-12-20
～ うがいのコツ ～
12月に入り、インフルエンザだけでなくコロナも増えてきているようです。
年末年始にかけて、人が集まる機会も多く、感染予防が気になりますね。
感染予防の原則は、マスク、手洗い、うがいです。
マスクの装着方法、手洗いの方法はよく見かけるのですが、効果的なうがいの方法は
あまり見かけないので、念のためお伝えしたいと思います。その手順は
１、くちゅくちゅうがい → ２、ガラガラうがい →３，くちゅくちゅうがい です。
１，の「くちゅくちゅうがい」は、口の中の汚れをまず吐き出すためのうがいです。
２，の「ガラガラうがい」は、のどの粘膜を清潔にするためのうがいです。
３，の「くちゅくちゅうがい」は２のうがいでのどから出てきた汚れを吐き出すうがいです。
１~３のうがいで、確実に感染予防できるとされています。
いきなり２のガラガラうがいをして１の口の中の汚れをのどに送ってしまうと、
うがいの意味がなくなってしまいます。うがいは必ず１から始めましょう。
うがいの手順について、いつでも相談して下さい。
師長 立道 幸子
ガラガラうがい上手だね！
生姜入りのスープで免疫アップ！
どうぞ良いお年を！
