いなもち医院便り
今月の興味を持っていること
2023-03-20
～ マイオカインについて ～
立春を過ぎて、陽射しが春めいて、夕方が明るくなってくると、
活動的な気持ちになりますね。
秋から冬にかけて、ゆっくりスクワットや腸腰筋運動を紹介しま
したが続けられていますか？
どちらも継続は力なり。もし続けておられたら、そろそろ筋力
向上を感じられる頃です。
もし続けられないと悩んでおられるなら、１回１回の運動で起き
るメリットを知ると続けずにはいられない気持ちになります。
そのために、今月はマイオカインについてです。
マイオカインとは若返りホルモンと呼ばれている、今、
話題の生体成分です。
マイオカインの生理効果は、筋肉を作る、骨を作る、抗炎症、
免疫力向上、脂肪燃焼です。
最後の脂肪燃焼の影響は大きく、動脈硬化、高血圧、認知症
にも良いとされています。
マイオカインは筋肉が新しく出来る時に生成されるので丁度良い
負荷をかけ続けるゆっくりスクワットや腸腰筋運動はお勧めです。
１回１回の運動の度にマイオカインが分泌されて身体全体に
良いことをしていると知って続けましょう。
マイオカインについて興味のある方は質問してください。
院長 稲用 博史
たつのツーリズムさんよりお借りしました
