いなもち医院便り
今月の興味を持っていること
2023-12-20
～ スクワットがベストな自主トレの理由 ～
毎朝寒くなってきましたがスクワットをすると身体が温まって快適です。
スクワットはキングオブエクササイズ＝ベストな自主トレと言われるの
を続ければ続けるほど実感しています。
メリットとして、お尻の筋肉や脚が強くなるというのもありますが、
体幹がしっかりして動きやすくなってきました。
伝説のランナー、ボルト選手の大腰筋が驚異的に発達していると話題
になったのも、脚の始まりが大腰筋だと気付くと納得できますね。
大腰筋は背骨の両側にあるので体幹が安定するのです。
12月から、すこやかリハビリセンターのミニデイが2か所になりました。
スクワットを安全にしてもらえるように、今年の1月に西播磨リハビリ
テーション病院の福祉用具室で展示されていたスティックを使った運動や
セルフケアも取り入れています。
無料体験を12/21、1/11、1/18、1/25の午後１時からです。
興味ある方は、いつでも受付にお問い合わせください。
院長 稲用 博史
西播磨リハビリテーション病院 福祉用具室展示会2023年2月
今年も２月に展示されるそうです。
今年もありがとうございました！
