本文へ移動

いなもち医院便り

いなもち医院便り

今月の興味を持っていること

2024-05-20
~ リハビリ効果と栄養チェック表について ~
   山の緑がすがすがしく、この季節になるとお弁当を持って出かけたくなりますね。
   お弁当のおかずの定番、卵焼きは、たんぱく質を手軽に補ってくれます。
   リハビリで筋力向上を目指すためには、自主トレだけでなく栄養も大切です。
   今月は1日に取っておきたい栄養のチェック表について紹介します。
   
        「さあにぎやか(に)いただく」という覚え方で10食品群チを覚えてチェックする表を
   見つけました。東京都健康長寿医療センター研究所が開発したロコモ予防のための表で
   〇をつけるだけの簡単なチェック表です。
   実際につけてみると、今の食生活に気づけますし、続けやすくて良いと思います。
   10項目は、さ:魚 あ:油脂 に:肉 ぎ:牛乳 や:野菜 か:海藻 い:いも類  
   た:卵(魚卵は除く) だ:大豆(大豆と大豆製品) く:果物(生・加工品・果汁等)
   となっていて、たんぱく質の項目が、魚、肉、牛乳、卵、大豆、と10項目のうち5項目
   あり筋肉量を増やしたい方にマッチしています。
   10食品群チェック表をつけてみたい方は、ご相談ください。
                                                
   院長 稲用博史
              
宝酒造サイトより
医療法人社団いなもち医院
〒671-2542
兵庫県宍粟市山崎町船元79-1
TEL.0790-62-8808
2024年10月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
2024年11月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
PT・OTの個別リハビリは     2回目以降予約制となっています神経ブロック注射の受付終了は17:30です。ご理解下さい。 
  • 木・土午後休診
  • 当番医9:00~17:00往診無し
  • 平日の祝日・休診は赤字表記
お問い合わせ ☎62-8808
TOPへ戻る